Досуг / ВОСТОК, фитнес центр

Фитнес клуб "ВОСТОК" приглашает всех желающих на занятия по различным напрвлениям фитнеса, йоги и танцев. Если вы хотите всегда быть в форме, наши тренера с удовольствием составят для Вас программу тренировок. К Вашим услугам 2 оборудованных зала, удобный график посещения тренировок, квалифицированный персонал.

Такое сочетание низкой цены, профессионализма тренеров, удобства системы оплаты вы не найдете больше ни в одном клубе.

И индивидуальный подход и новейшие методики тренировок превратят вашу мечту в реальность. Конечно о красивом теле!

И чтобы в нем был здоровый дух. А для этого что нужно?

Первое - желание, без него никуда.

Второе - тренер, конечно, профессионал, с высшим образованием.

Третье - оборудованный зал.

Ну и чтобы не дорого.

Думаете так не бывает?

СТЕП-АЭРОБИКА

Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Отличительные особенности этого вида спорта таковы: Вы не накачаете целую гору мускулов в ненужных местах, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку и сможете выработать у себя красивые, выразительные и точные движения. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. В степе используются те же упражнения, что и в классической гимнастике. Все они направлены на тренировку мышц сердца, на выработку лучшей координации движений.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА

Танцевальная аэробика (dance) укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. К данному виду аэробики относятся: фанк-аэробика, сити-джем, хип-хап (hip hop), латин-аэробика, джаз-модерн, афро-джаз и другие.

СИЛОВАЯ АЭРОБИКА

Силовая аэробика – общее название целой группы фитнес-занятий, к которой относятся pump, body, sculpt, power body и т. д. Силовая аэробика решает одновременно две задачи – сжигает лишний жир и приводит мышцы в тонус. Второе особенно важно, так как после 25 лет человек теряет данную ему от природы мышечную массу. В результате замедляется обмен веществ, тело становится рыхлым, проявляется целлюлит. Силовая аэробика не позволяет нарастить значительные мышечные объемы, но возвращает те, которые человек имел в 18-25 лет. Именно мышцы являются основным потребителем энергии, получаемой из жира.

ТАЙ-БО

Это оригинальная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы каратэ, бокса и кикбоксинга, выполняемые под энергичную музыку. Основу этой техники составляют безопасные, но сильные удары руками и ногами, которые наносятся по невидимому противнику. Удары сочетаются с основными шагами аэробики и блоками силовых упражнений. Познать секреты тай-бо может каждый. Возраст и уровень подготовки значения не имеют. Занятия с удовольствием посещают и женщины, и мужчины. Особых противопоказаний для этого вида фитнеса не существует, просто нужно быть внимательным к себе, ведь нагрузка достаточно высокая.

ПИЛАТЕС

Пилатес получил свою популярность в современных фитнесс-клубах благодаря тому, что он быстро и эффективно корректирует и формирует красивую фигуру. Регулярные тренировки по этому методу приводят к стабилизации поясничного отдела позвоночника, что также означает устранение болей и повреждений в позвоночнике; облегчение нагрузки на мышцы шеи, затылка и плеч; укрепление мышц живота; укрепление мускулатуры тазового дна; развитие гибкости и выработка оптимальной осанки; существенное повышение физической и психической работоспособности; легкость движений; гармония духа, ума и тела.

БОДИФЛЕКС

Это эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

ЙОГА

Фитнес-центр "Восток" приглашает на занятия йогой. Занятия йогой полезны для физического и психического состояния человека, позволяют сохранить телу гибкость, а разуму чистоту и спокойствие.Йога - создает гармонию в организме и оказывает общеукрепляющее действие на все его органы, что в свою очередь самым положительным образом сказывается на здоровье. Пройдя курс занятий, Вы не только улучшите свое физическое состояние, но и приобретете душевное спокойствие, ведь йога - это не только упражнения для мышц, подобно фитнесу, это комплексный метод обретения человеком духовного равновесия и внутреннего счастья.

СТРИП-ПЛАСТИКА

Стрип-пластика находится на пике популярности среди женщин. Ведь какой ещё танец сможет так полно раскрыть вашу суть? Где ещё кроется столько пластики и нежной грации наряду с ярко выраженной сексуальностью и эротизмом? Стрип-пластика - это самое женственное направление танцевальной аэробики, объединяющей в себе искусство обольщения, микс движений из классической, современной, бальной хореографии и актерского мастерства.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

Уроки современными танцами включают элементы гимнастики, растяжки, акробатики. Занятия развивают координацию, музыкальность, раскрепощенность, импровизацию. Занимаясь восточными танцами, ваши мышцы будут сильными и упругими, Вы сможете скинуть лишний вес, исправить осанку, нормализовать дыхание, улучшить кровообращение, то есть выглядеть всегда здорово и прекрасно!

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

Загадочный восток стал родиной удивительного танца, получив название belly dance или танец живота. Считается, что этот танец – один из самых старых танцевальных форм, корни которого начинаются из двух древних культур от Востока до Индии и до Ближнего Востока. Многочисленные формы восточного танца – это произведение красоты в арабской эстетике. В наше время танец живота становится популярным не только на востоке, но и на западе. Для большинства людей танец живота – просто экзотический танец, очень красивый и эротичный.

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ

1 занятие 50грн.

4 занятия 160грн.

8 занятий 200грн.

12 занятий 240грн.